Sjabloon voor wekelijkse maaltijdplanner

Bepaal één keer wat je deze week gaat eten en denk er daarna niet meer over na. De planner is een overzichtelijk raster: de dagen van de week staan bovenaan — van zondag tot en met zaterdag — en ontbijt, lunch en avondeten aan de zijkant, met daaronder een notitieregel voor je boodschappenlijstje, voorbereidingsherinneringen of wie er kookt.

Maaltijdplanning is zo’n klein systeem met een groot effect: minder beslissingen, minder verspilling en één keer boodschappen doen in plaats van vier. Dit raster is het hele systeem.

Download de planner, open hem in MobiOffice, Microsoft 365 of een andere compatibele spreadsheetapp, vul de week in en print hem voor op de koelkast — of bewaar hem op je telefoon en beantwoord de dagelijkse vraag „Wat eten we vanavond?“ voordat die gesteld wordt.