Modelo de planejador semanal de refeições

Decida as refeições da semana de uma vez e depois não precise mais pensar nisso. O planejador é uma grade simples e organizada: os dias da semana ficam na parte superior — de domingo a sábado — e café da manhã, almoço e jantar ficam na lateral, com uma linha de observações abaixo para a lista de compras, lembretes de preparo ou para indicar quem vai cozinhar.

Planejar as refeições é um daqueles pequenos sistemas que trazem grandes resultados: menos decisões, menos desperdício e uma ida ao mercado em vez de quatro. Essa grade é o sistema completo.

Baixe o modelo, abra-o no MobiOffice, Microsoft 365 ou em outro aplicativo de planilhas compatível, preencha a semana e imprima para colocar na geladeira — ou mantenha no celular e deixe que ele responda à pergunta diária “O que vamos jantar?” antes mesmo que ela seja feita.